Premiär intervaller!

Nu öppnar det äntligen. Nya SATS Sveavägen. Yoga och löpning är huvudinriktningar men det är också ett gym där ingenting saknas!

Jag kommer att ha tre stycken indoor running klasser där. Måndagar 20.00, 45 minuter. Onsdagar 14.00 och lördagar 09.00 båda 30 minuter. Hoppas vi kommer ses där!

Premiärveckans intervaller ser ut så här.

6* 2 minuter på maxfart + 1 km/h på plant underlag. 30 sekunder vila mellan varje intervall .

6* 1 minut på maxfart med 3 % lutning. 15 sekunder vila mellan.

6* 30 sekunder på fri hög fart på plant underlag med 10 sekunders vila mellan.

Maxfart är den högsta fart ni kan hålla under trettio minuter utan att stanna. Jämför gärna hur snabbt ni springer fem kilometer. Gör du 25 minuter på distansen är din maxfart 12 km/h.

Lycka till!
Vi hörs!